Comment faire du bodyboard ?

Publié le , par Alice
position bodyboard

Rider un bodyboard représente bien plus que le simple fait de simplement se coucher, donner des coups de palmes et surfer sur la vague. Il vous faudra dans un premier temps une certaine connaissance de la vague et le bon équipement avec notamment un bodyboard à sa taille. La positionnement du corps et des mains est peut-être le facteur le plus important pour passer du simple fait de surfer sur la vague tout droit vers la plage et enfin accéder au niveau supérieur du bodyboard. Beaucoup de bodyboarders mais surtout les riders débutants et novices, font des erreurs, voici les astuces et conseils pour les éviter et progresser.

ASTUCE: ne waxez pas trop votre planche au niveau de la poitrine et du ventre, cela vous permettra de faire des ajustements rapides de la position de votre corps pour effectuer diverses manœuvres. Insistez sur la wax là où vont être vos bras et vos mains.

Comment pagayer en bodyboard ?

Votre corps doit être confortablement équilibré sur la planche avec vos hanches près de l’extrémité arrière de la planche… suffisamment en arrière pour que lorsque vous donnez un coup de pied, vos pieds soient sous l’eau, sans gifler la surface. Cela vous permettra de tirer un maximum de puissance pour pagayer avec un bodyboard. Frapper la surface gaspille de l’énergie, donne très peu de mouvement vers l’avant et ennuie ceux qui se trouvent dans votre entourage lorsque vous les éclaboussez au visage sans le savoir.

Les coudes doivent être sur la planche, ne pas pendre des bords, le dos arqué et les mains doivent saisir les coins supérieurs de la planche lors des coups de pied.

Si vous voulez utiliser un bras pour ramer, avancez sur la planche pour que vos pieds et jambes soient légèrement soulevés hors de l’eau et que le nez de la planche soit légèrement submergé.

Prendre un vague en bodyboard

Revenez sur la planche pour que le tail du bodyboard soit au même niveau que vos hanches (avoir la bonne taille de planche est cruciale pour cela). Assurez-vous que vos pieds et vos palmes soient immergés. Mettez une main sur le centre supérieur du nez. De l’autre main, ramez tout en pagayant vigoureusement sous l’eau à l’approche de la vague.

Votre main sur le nez doit pousser fort pour garder la planche de bodyboard à plat afin qu’elle plane au fur et à mesure pour ainsi gagner en vitesse lorsque la vague se déplace sous vous.

Surfer une vague avec un bodyboard

Une fois que vous sentez la vague vous pousser, avancez rapidement sur la planche et cambrez votre dos en levant la poitrine et la tête haute. Il est maintenant temps de prendre votre position de conduite. Cela sera déterminé par la direction dans laquelle vous allez – à droite ou à gauche.

Prendre une gauche en bodyboard

Déplacez votre main gauche vers le coin supérieur gauche de la planche et votre coude de l’avant-bras gauche devraient reposer sur le pont le long du bord gauche. Cela vous aide à maintenir votre avantage sur la face de la vague.

Prendre une droite en bodyboard

Déplacez votre main droite vers le coin supérieur droit de la planche et votre coude et votre avant-bras droits doivent reposer sur le pont le long du bord droit. Cela vous aide à maintenir votre avantage sur la face de la vague.

La position parfaite en bodyboard du bras et de la main facilite les changements de direction. Le bras intérieur doit être le long du bord gauche de sa planche avec l’avant-bras et le coude vers le bas pour le contrôle des carres. La main droite extérieure est à 1/3 du bord droit de la planche avec coude vers le haut. Beaucoup de riders mettent leur main en haut au centre du nose. Ne faites pas cela, cela affecte votre capacité à effectuer des changements de direction rapides.

Votre main droite doit être à environ 1/3 de la longueur du rail droit de la planche avec votre coude soulevé de la planche agissant comme une sorte de porte-à-faux qui vous permet de pousser votre main gauche de haut en bas pour contrôler la direction de la planche.

Quelle position en bodyboard ?

Dos cambré, épaules et tête hautes et position vers l’avant sur la planche est la position idéale en bodyboard. Votre corps doit être positionné sur le côté gauche de la planche de bodyboard pour le virage inférieur et la coupe le long de la planche. vague, mais si vous voulez faire un cutback, vous devrez faire glisser votre corps rapidement vers le côté droit de la planche et reculer un peu, tout en maintenant vos positions de main, et vous verrez la planche se retourner vers le déferlement de la vague. Déplacez rapidement votre poids vers le côté gauche de la planche et remontez en un seul mouvement pour retrouver votre direction et votre vitesse sur la face de la vague. Pour le contrôle, vous reculerez un peu, de sorte que vous vous déplacerez fréquemment sur la planche en fonction de ce que vous faites sur la vague.Pour les vagues raides et creuses, positionnez-vous de plus en plus en arrière sur le rail en vous penchant dans la face de la vague pour ne pas déraper.

Adaptez votre conduite en suivant les conseils ci-dessus et vous verrez une augmentation rapide de votre niveau de compétence, notamment en effectuant de nouvelles manœuvres en bodyboard et en gagnant plus de vitesse!